咸味黄瓜牛油果馅饼
份: 2
服务大小: 1杯
成份:
- 一杯无脂希腊酸奶
- 3汤匙labneh(可涂抹的过滤酸奶),分开
- 1/2个中鳄梨
- 1/8茶匙海盐
- 2汤匙柠檬汁
- 12片小香菜叶
- 1杯半黄瓜,去皮,切成1/8英寸的薄片,分成两份
- 1/4茶匙青柠辣椒调味料,分成两份
产品说明:
- 将酸奶和1汤匙labneh倒入高速搅拌器中. 加入鳄梨、海盐、柠檬汁和香菜.
- 直到混合均匀,呈奶油状.
- 将酸奶混合物均匀地分成两个零食大小的塑料食品储存袋(每个约150克)并密封. 拨出.
- 将一杯黄瓜切片分成两等份.
- 剪掉一个装满的袋子的一角,挤出足够的东西,覆盖一个小玻璃罐的底部, 大约1/2英寸.
- 在上面铺上4到5片黄瓜片.
- 继续用酸奶混合物和黄瓜片分层,直到袋子空了. 用了一份黄瓜.
- 装饰用4到5片黄瓜片,1汤匙蓝醋和⅛茶匙青柠辣椒调味料.
- 在另一个小玻璃瓶中重复制作剩余的配料.
- 即可食用.
每份营养: 177 卡路里, 13g 碳水化合物, 2g 纤维和13克 蛋白质.